12 cách chữa tê bì chân tay tại nhà đơn giản, hiệu quả
Tê bì chân tay có thể điều trị bằng các cách đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà như bấm huyệt, luyện tập thể thao,...
Triệu chứng tê bì chân tay biểu hiện qua cảm giác châm chích gây khó chịu trên các bộ phận của chân và tay. Hiện nay, tê bì chân tay có thể được chữa trị tại nhà chỉ bằng vài mẹo đơn giản. Hãy cùng Tip Hay tham khảo 12 cách chữa tê bì chân tay tại nhà đơn giản và hiệu quả nhé!
Dưới đây là các mẹo chữa tê bì chân tay tại nhà, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi thực hiện.
Theo đội ngũ y bác sĩ thuộc phòng chẩn trị y học cổ truyền Tâm Minh Đường, bạn có thể chữa tê bì chân tay tại nhà bằng các phương pháp sau đây.
1
Chườm nóng vùng tay chân bị tê bì
Hơi nóng từ các túi nóng sẽ giúp giãn mạch máu, lưu thông khí huyết và giúp các dây thần kinh tại vùng tay, chân hoạt động bình thường trở lại. Bạn có thể thực hiện một trong các mẹo sau:
- Dùng một chiếc khăn mỏng nhúng vào thau nước nóng, vắt ráo nước và trực tiếp chườm vào vị trí bị tê.
- Đổ đầy nước nóng vào một cái chai hoặc một cái túi và lăn lên vùng chân tay tê bì.
- Rang nóng muối ăn và bỏ vào một túi vải sạch, sau đó chườm lên tay chân để giảm triệu chứng tê.
Để các mẹo trên hiệu quả hơn, bạn nên thực hiện từ 2 - 3 lần một tuần và mỗi lần từ 10 - 15 phút có kết hợp với massage nhẹ nhàng để giảm tê bì nhanh chóng.
Chườm khăn nóng lên các vị trí bị tê bì
Tham khảo thêm:
Hay bị tê bì chân tay và chuột rút: Nguyên nhân, cách khắc phục
2
Ngâm nước ấm pha với muối
Để giảm tình trạng tê bì tay chân, bạn cần phải làm cho mạch máu được lưu thông tốt hơn, đồng thời giữ ấm cơ thể để duy trì chức năng hoạt động của dây thần kinh. Do đó, việc ngâm nước muối sẽ giúp làm ấm vùng chân tay, điều hòa khí huyết và giúp ngủ ngon hơn. Bạn chỉ cần thực hiện theo hướng dẫn sau:
Tuy nhiên, phụ nữ mang thai và những người có tiền sử về bệnh thận và tiểu đường không nên sử dụng phương pháp này.
Ngâm chân với nước ấm pha muối
3
Dùng lá lốt để giảm tê bì chân tay
Lá lốt được biết đến là thần dược trong việc tăng cường lưu thông máu, giảm đau, kháng viêm và đặc trị các bệnh về xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp, tê bì chân tay,... Có 2 phương pháp để điều trị bằng lá lốt như sau:
Uống nước chưng cất từ lá lốt:
Ngâm nước lá lốt:
Uống nước chưng cất từ lá lốt
4
Mẹo dùng nghệ để chữa tê bì tay chân
Hàm lượng curcumin trong nghệ sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu để nuôi dưỡng cơ thể, giúp giảm đau, kháng viêm và bảo vệ tế bào thần kinh hiệu quả. Cách dùng nghệ giảm tê bì chân tay tại nhà được làm như sau:
Pha bột nghệ với sữa và mật ong để uống:
Massage với hỗn hợp rượu nghệ:
Pha bột nghệ với sữa và mật ong để uống
5
Dùng ngải cứu
Ngải cứu được xem là phương thuốc dân gian dùng để kích thích lưu thông khí huyết, giúp giãn nở các mao mạch, giữ ấm cơ thể hiệu quả và ngăn ngừa chứng tê bì chân tay. Có 2 cách sử dụng ngải cứu tại nhà như sau:
Đắp lá ngải cứu:
Chườm lá ngải cứu rang muối:
Rang đều lá ngải cứu với muối hột trong vòng 2 - 3 phút
6
Dùng bột quế
Các loại khoáng chất có trong bột quế như kali, mangan và vitamin B giúp hỗ trợ hoạt động của dây thần kinh, thúc đẩy lưu thông máu hiệu quả. 2 cách dùng bột quế như sau:
- Pha 2 - 4g bột quế với nửa cốc nước ấm và uống trước khi đi ngủ 1 tiếng.
- Bạn cũng có thể trộn 1 thìa bột quế cùng với 1 thìa mật ong nguyên chất và uống trực tiếp. Dùng vào mỗi buổi sáng sẽ giúp hạn chế chứng tê bì chân tay rất tốt.
Pha 2 - 4g bột quế với nửa cốc nước ấm và uống
7
Dùng cây trinh nữ
Dân gian thường gọi cây trinh nữ là cây xấu hổ, tuy nhìn bề ngoài e thẹn nhưng công dụng chữa bệnh của loại cây này rất đáng kể. Cây trinh nữ giúp hỗ trợ thư giãn hệ thần kinh, an thần, ngủ ngon và giảm thoái hóa khớp, tê bì chân tay rất tốt. Bạn có thể tham khảo cách dùng cây trinh nữ như sau:
Sắc rễ cây trinh nữ lấy nước uống:
Sắc rễ cây trinh nữ cùng nhiều dược liệu khác nhau:
Sắc rễ cây trinh nữ lấy nước uống
8
Xoa bóp bấm huyệt
Trong y học cổ truyền, xoa bóp bấm huyệt là một phương pháp được sử dụng nhiều nhất với tác dụng đả thông kinh mạch, cải thiện tuần hoàn máu, cân bằng khí huyết trên cơ thể. Đối với tê bì chân tay, việc xoa bóp sẽ giúp giãn các dây thần kinh, giảm co cứng cơ và cải thiện chức năng hoạt động.
Bạn có thể tham khảo 2 cách xoa bóp và bấm huyệt như sau:
Massage, xoa bóp vùng tay chân bị tê bì:
Bấm huyệt:
Trước khi bấm huyệt, bạn cần phải có kiến thức chuyên môn và nắm vững được các huyệt đạo trên cơ thể.
Massage, xoa bóp bấm huyệt vùng tay chân bị tê bì
Tham khảo: Tổng hợp các
cách bấm huyệt chữa tê bì chân tay hiệu quả, đơn giản
9
Tắm nước ấm
Hằng ngày, người bị tê bì tay chân có thể tắm nước ấm từ 1 đến 2 lần sẽ giúp cho mạch máu lưu thông tốt hơn, các cơ đau do co thắt cơ, dây thần kinh sẽ giảm rõ rệt.
Tắm nước ấm
10
Tập luyện thể dục thể thao
Đây là phương pháp dễ dàng và an toàn nhất dành cho bạn. Mỗi ngày, người bệnh chỉ cần dành ra từ 10 - 20 phút để tham gia các hoạt động rèn luyện sức khỏe như đi bộ, đạp xe, chạy nhanh, yoga hoặc đánh tennis, bơi lội,... sẽ giúp tăng cường chức năng của hệ thần kinh và xương khớp rất hiệu quả.
Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày từ 10 - 20 phút
Tham khảo: Tổng hợp
các bài tập hỗ trợ chữa tê bì chân tay hiệu quả nhất
11
Chế độ ăn uống khoa học và hợp lý
Để đảm bảo cho việc chữa tê bì chân tay tại nhà phát huy tác dụng, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm khác nhau chủ yếu là các thực phẩm giàu magie, vitamin B như rau xanh, chuối, đậu nành, đậu phộng, cá béo, sữa chua, chocolate đen,...
Chế độ ăn uống khoa học và hợp lý
12
Giữ ấm cơ thể mỗi khi thời tiết trở lạnh
Khi trời trở lạnh, các cơ, dây thần kinh có thể bị co lại khiến cho quá trình tuần hoàn máu trở nên khó khăn hơn dẫn đến cơ thể dễ bị mệt mỏi, suy nhược,... Do đó, người bệnh nên chuẩn bị áo ấm, vớ, mũ thật kỹ càng để giảm tình trạng tê bì chân tay.
Giữ ấm cơ thể mỗi khi thời tiết trở lạnh
Trên đây là chia sẻ của Tip Hay về 12 cách chữa tê bì chân tay tại nhà. Hy vọng bạn sẽ lưu ý và thực hiện đúng để có thể hạn chế tình trạng tê bì chân tay nhé!
Nguồn: Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường